毎日の健康には、正しい食事と適度な運動が大切です。

今回は、「目の健康維持」をテーマにおすすめの食事と簡単にできる椅子体操を動画でご紹介します！パソコンやスマートフォンを長時間見る機会が多い方は、ぜひ行ってみてください。

「食事と運動で毎日健康ライフ！～目の健康維持～」

【ポイント】

＊えごまオイルに含まれるオメガ３脂肪酸が不足すると、涙の量が減少してしまうといわれています。1日小さじ1杯のえごまオイルを取り入れていただくことがおすすめです。

＊目のまわりの筋肉を意識して動かすことで、目元スッキリを目指しましょう。

【おすすめのレシピ】

動画の最後にご紹介した「にんじんたっぷりドレッシング」のレシピはこちらからご覧いただけます。

毎日の健康を維持するためには食事と運動の組み合わせが大切です。小さじ１杯のえごまオイルと、簡単にできる椅子体操を毎日コツコツ続けてみてください。